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入秋后,不妨多吃一些杂粮粥,滋润易吸收,健脾养胃气色好

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深秋的天空区别于其他的季节,带着丝丝的阴霾,但它有着别样的风景,林荫道上金黄的落叶,池塘里还未凋落的残荷,都是秋季最美的诠释,别有一番秋意。

哈妹这边对于秋的感受更深了一些,尤其是在几场秋雨之后,温度就像过山车忽上忽下,温差大的吓人。早上特别适合最懒觉,只想呆在被子里暖和和的。

万博体育app卡的进不去深秋的早餐适合吃点热乎乎的,来驱散身上的寒气,粥就是非常不错的选择,放上几味自己喜欢的粗粮,在锅里炖煮,煮好的粥软糯粘稠,泛着丝丝的热气,吃上一口寒意全消,浑身上下都热乎乎的,早上吃粥不仅可以健脾胃,还能提升食欲,常吃养胃气色好。

平时都是前一天晚上预约煲粥,第二天早上就算是晚起一会儿也不影响,热乎乎的粥可以直接吃,下面分享一道杂粮粥的食谱给大家,老人小孩都宜吃,滋润易吸收。

红枣杂粮粥

配料:

红枣数颗、红豆1份、薏米1份、燕麦1份、糯米2份

烹饪步骤:

1.将所有的食材都放入大碗中

2.然后用清水淘洗干净备用。


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